تبلیغات
خاطرات نسل سوخته ! - (همه یا هیچ) danger !!!

در جستجوی زندگی انسانی !!

(همه یا هیچ) danger !!!

تاریخ:چهارشنبه 18 آذر 1388-08:55 بعد از ظهر

سنگ بزرگ نشانه ی نزدن است.

کمال‌گرا‌ها به بهشت نمی روند! 

 

«سنگ بزرگ نشانه ی نزدن است». نیاکان ما سال‌ها پیش با استفاده از عقل جمعی‌شان و  آفریدن همین ضرب‌المثل، پرده از یک یافته قرن ‌بیستمی روان‌شناسی برداشته‌اند.

دانشمندان علوم رفتاری دریافته‌اند که بعضی افراد جوری بزرگ شده‌اند که معیارهای موفقیت‌شان را  دست بالا می‌گیرند. آنها اسم این ویژگی شخصیتی را گذاشته‌اند کمال‌گرایی. کمال‌گرایی بستری را آماده می‌کند که آنها اضطراب زیادی را تجربه کنند.

از همان اول قرن بیستم روان‌شناس‌ها گیر دادند به مفهوم کمال‌گرایی. البته آنها واژه‌ای را که برای این ویژگی در نظر گرفتند، مثل ترجمه فارسی‌اش این‌قدر مبهم و مثبت‌نما(!) نبود. شنیده‌اید استادان زبان وقتی که یک متن را خیلی خوب می‌خوانید، چی می‌گویند؛ perfect  یعنی عالی بود؛ درست و بی‌عیب و بی‌نقص.

روان‌شناس‌ها هم از همین واژه استفاده کردند و به این ویژگی گفتند Perfectionism؛ یعنی گرایش افراطی به بی‌عیب و نقص‌بودن. روان‌شناسان ایرانی اما واژه درست و درمانی در برابرش نداشتند؛ بعضی‌ها گفتند «کامل‌گرایی» که چندان مطلب را نمی‌رساند، بعضی‌ها هم گفتند «بی‌نقص‌گرایی» که یک ملغمه نازیبا از واژه‌های عربی و فارسی است.

این بود که همه، بی‌خیال وجه عرفانی و کلا وجه مثبت کلمه «کمال» شدند و الان كمال‌گرایی ترجمه جا افتاده  Perfectionism است. اینها را گفتیم که «کمال عرفانی» یا پسر عمو کمالتان را با این کمال قاتی نکنید.

به هر حال اولین كسانی كه روی كمال‌گرایی كار كردند آن را این‌جور تعریف كردند: «گرایش افراطی فرد به بی‌عیب و نقص بودن، كوچك‌ترین اشتباه خود را گناهی نابخشودنی پنداشتن و مضطربانه انتظار پیامدهای شوم شكست را كشیدن». همان‌طور که گفتیم، افراد كمال‌گرا معیار‌های خیلی‌خیلی بالایی را برای موفقیت در نظر می‌گیرند و اگر به آن اهداف بلندپروازانه نرسند، خود‌شان را شكست خورده می‌دانند.

 آنها نسخه همه اتفاق‌های دنیا را با قانون «همه یا هیچ» می‌پیچند. برای کمال‌گراها نتیجه هر کاری یا شكست كامل است یا موفقیت كامل

دانش‌آموزی که موقع انتخاب رشته دانشگاهی، فقط دانشگاه تهران (فنی‌ها بخوانند صنعتی‌شریف) را وارد برگ انتخاب رشته می‌کند، ورزشکار یا مربی‌ای که همه مساوی گرفتن‌ها را یك شكست مفتضح می‌داند، نقاشی که آن‌قدر نمایشگاه برگزار نمی‌کند تا موزه هنرهای معاصر بیاید سراغش و روزنامه‌نگار جوانی که فقط نوشتن در همشهری جوان راضی‌اش می‌کند؛ همه و همه نمونه‌های افراد کمال‌گرا هستند.

ته تمام این آرمان‌های بالابلند، یک ترس ظریف از شکست‌خوردن خوابیده است؛ ترسی که موجب می‌شود فرد همیشه در حالت تنش و اضطراب باشد.

کمال‌گرایی از کجا آب می‌خورد؟

برای اینكه در روان یک آدم، یك ویژگی شخصیتی، حسابی پرورده شود و شکل بگیرد،  از لحظه تولد تا بزرگسالی، چندین و چند عامل دست به دست هم می‌دهند. کمال‌گرایی هم طبق تعریف روان‌شناس‌ها، یک ویژگی شخصیتی است.

البته این به آن معنی نیست که کمال‌گراها تا آخر عمرشان نمی‌توانند هیچ تغییری در این ویژگی‌شان به وجود آورند؛ اگر این‌طور بود که ما مرض نداشتیم این مطلب را توی صفحه کاربردی موفقیت بنویسیم، فوقش می‌گذاشتیم قاتی یادداشت‌ها و از این‌جور آدم‌ها حسابی می‌نالیدیم!

... و اما مواد لازم برای طبخ  یک کمال‌گرا:

1-  بیب ...

2-  بیب ...

3- باورهای فردی: 

بعضی باورهای افراد كه موجب كمال‌گرایی می‌شوند عبارتند از:

الف. نیاز به تایید

 «همه افراد مهم زندگی من از جمله والدین، همسر، بچه‌ها و همکارانم باید مرا تأیید كنند و دوستم بدارند».

ب. انتظارات بیش از حد از خود

 «اگر من در همه زمینه‌ها با كفایت نباشم فرد بی‌ارزشی هستم».

ج. مستعد سرزنش

 «اگر من نتوانم  به پیروزی دست پیدا کنم، دیگران حق دارند مرا تنبیه كنند».

د. نگرانی بیش از اندازه

 «چه موقعیت حساس باشد و چه نه، من باید به هر حال نگران باشم».

ه‍ . پرهیز از مشكلات

«فرار از مشكلات بهتر از درگیر شدن با آنهاست».

 قسمت هایی از کتاب 11minute "پائولو کوئیلیو " به خاطرم اومد که :

در کوچه ها راه می روم, مردم را میبینم. آیا آنها راه خود را با آزادی کامل انتخاب کردند . زن خانه داری که می خواهد مانکن شود, مدیر بانکی که دوست داشت نوازنده شود, دندان پزشکی که که آرزو می کرد به دنبال ادبیات برود و دختری که کار کردن در تلویزیون تنها هدفش یه حساب می آید ولی به صندوق داری در یک فروشگاه اشتغال دارد.

حتی اگر به نظر برسد که سرنوشت می تواند بر من تاثیر بگذارد ولی تصور می کنم همه انسان ها در جستو جوی خوشبختی به سرنوشت متوسل می شوند . مدیر نوازنده , دندان پزشک نویسنده , صندوقدار هنرپیشه , وخانه دار مانکن ... در واقع هیچ کس خوشبخت نیست.

پی نوشت:  لینک غیر مستقیم , آهنگ " امشب شبه مهتابه " احسان خواجه امیری

down load



نوع مطلب : هیچی 

داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
What makes you grow taller during puberty?
پنجشنبه 23 شهریور 1396 04:00 بعد از ظهر
I just could not leave your site prior to suggesting that I actually enjoyed the
standard info an individual supply in your visitors?
Is gonna be back regularly to inspect new posts
دوشنبه 23 فروردین 1389 04:15 بعد از ظهر
سلام.قشنگ بود.قالب وبلاگت رو میگم.
مارال
پنجشنبه 26 آذر 1388 07:44 بعد از ظهر
مطلب جالبی بود با نثری سلیس!
خوشحالم که یازده دقیقه رو خوندید.
maryam
سه شنبه 24 آذر 1388 03:14 بعد از ظهر
...خیلی جالب بودموفق باشید
nadiya
شنبه 21 آذر 1388 07:50 بعد از ظهر
سلام...نتیجه گیری برا سوالم گذاشتم.. با حضورت انرژی بهم بده تا پست بعدی نتیجه گیری در باره ی نظر زیبات باشه...
همیشه مهربان بمان...
حمید
جمعه 20 آذر 1388 02:14 قبل از ظهر
گاهی بعضی از دانشجویان در محیط دانشگاه وقتی ما را می‌دیدند، می‌خندیدند اما همان‌ها كه می‌خندیدند، پس از این جلسه می‌آمدند و می‌خواستند دست مرا ببوسند، ولی من با زحمت خود را كنار نگه می‌داشتم. دانشجویان و استادان زن و مرد [برای ابراز ارادت] به شدت هجوم می‌آوردند. استاد دانشگاه آمده بود جلو من زانو می‌زد كه دست مرا ببوسد. می‌گفت برای پدر و مادر من دعا كنید و خواهش می‌كنم یك قرآن به زبان اسپانیولی به من بدهید. یك دانشجوی مسیحی با یك دانشجوی یهودی، جلو آمدند. اول دانشجوی یهودی كمی صحبت كرد. بعد، آن دانشجوی مسیحی گفت: «من در مورد شما تملق نمی‌گویم، چرا كه هیچ انگیزه‌ای برای تملّق‌گویی ندارم، ولی در این دو شب كه شما در كالج صحبت كردید من در شما نور خدایی دیده‌ام. كشیش‌ها از این تعبیرها زیاد به كار می‌بردند كه خدا شما را برای احیای دینش به اینجا فرستاده است.» با خواندن مطالب ذکر شده چه احساسی به شما دست میدهد؟یا چه افکاری از ذهن شما میگذرد؟ من خودم نظرات بسیاری دارم اما بعد از نظرات شما دوستان.منتظر حضور شما هستم.ادامه مطلب رابخوانید ونظر دهید لطفا.ممنون از حضور شما
nadiya
پنجشنبه 19 آذر 1388 07:53 بعد از ظهر
آپ ستاره رو بخونید تا بعدیش نتیجه گیری سوالمون باشه....
امیرحسین(فابرگاس)
پنجشنبه 19 آذر 1388 12:19 بعد از ظهر
جالب بود حسین
من كه گمون نكنم از این دست آدما باشم چون خیلی تو درسام گند میزنم و بعدش ككمم نمیگزه (سوت)
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo